親愛的老師，請學會放松

老師長期處于繁忙的教育教學和日常管理事務中，即使下了班，還是心里想著這些，如何能休息好呢？

親愛的老師，既然下了班，既然結束了今天的工作，既然可以暫時休息，那就遺忘了今天工作上的煩心事，也不要為明天上課擔憂，好好休息一場。

親愛的老師，請按時睡覺

親愛的老師，不要總覺得自己還年輕晚睡沒關系，也不要覺得自己偶爾熬夜沒啥大問題。最好的養生就是睡眠，愿您做一個會休息的老師，勞逸結合，晚上困了及時睡覺；睡前泡個熱水腳，聽聽音樂、靜心看看書，都是有助于睡眠的好方法！

親愛的老師，請調理飲食

親愛的老師，請記得按時吃飯，也要調理好您飲食。

教師是慢性咽炎的高發人群，平日要多選食雪梨等清熱解毒的蔬菜水果；教師長時間伏案備課、批改作業，很容易導致頸背部不適及腰酸背痛，就可以挑選利于護脊與增強體質的櫻桃；教師長期用腦處于緊張和疲勞狀態，就可以適當多喝利于清肺化痰、健腦、調節血脂的豆漿……

老師，您節日快樂